Con cierta frecuencia somos consultados sobre los efectos del uso de pantallas en los ojos y la necesidad o no de emplear algún tipo de protección.

Podemos decir que no hay evidencia de que la luz de estos dispositivos dañe la retina, por tanto no es preciso usar gafa como protección ante la misma. Lo que si es cierto es que el uso de pantallas hace que la frecuencia de parpadeo se reduzca, de forma que pueda acusarse cierta sensación de fatiga o sequedad, y agravarse los síntomas en aquellos pacientes que padecen ojo seco. Además, la luz de estos dispositivos puede causar alteraciones de los ritmos circadianos, de forma que dificulta la conciliación del sueño, por lo que sería recomendable evitar su uso antes de irse a dormir.

En cambio, adoptar una dieta mediterránea si que resulta un buen hábito para la salud en general y también para la salud visual,  puesto que puede reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular asociada a la edad.

Para mas info:

https://www.aao.org/salud-ocular/noticias/no-la-luz-azul-no-nos-esta-dejando-ciegos

https://www.aao.org/salud-ocular/noticias/la-dieta-mediterranea-para-ojos-mas-sanos